6 adages à ne surtout pas suivre pour réussir votre randonnée

« Je me reposerai quand je serai mort », « on n’a rien sans mal », « l’âge, c’est dans la tête »… autant d’expressions qui sonnent bien. Mais pas toujours juste. Surtout à l’heure de partir sacs à dos sur un sentier. Passage en revue des idées qui ont bien besoin d’être dépoussiérées. Prenez un vaste concept complexe, simplifiez-le en un adage bien tourné et facile à comprendre (bonus spécial pour les rimes et les allitérations), et vous avez tout bon ! L’adage devient alors un concentré de philosophie partagé par tous. Un slogan sur un t-shirt. Une légende Instagram facile à caser. Au fil du temps, certains dictons semblent même être devenus des évidences non négociables. Mais ce n’est pas parce qu’un conseil à l’air intelligent qu’il est valable pour vous ni même utile. En fait, certains des adages les plus populaires sont problématiques (et à la limite dangereux) lorsqu’ils sont appliqués à l’entraînement, à la nutrition ou à votre pratique sur les sentiers. Avec l’aide d’experts, nous avons démystifié certains de ces « expressions pleines de sagesse » douteuses que vous avez probablement entendues dans la bouche d’entraîneurs, de formateurs, d’influenceurs ou d’autres randonneurs.  « Pas de douleur, pas de gain » ou « On n’a rien sans rien » En anglais, ça sonne terriblement bien : « non pain, no gain ». Autrement dit, « il faut souffrir pour obtenir quelque chose ». Depuis des décennies, cette expression est prononcée en serrant les dents dans les gymnases, les stades et bien sûr sur les sentiers les plus raides. Elle est devenue particulièrement populaire dans les années 80, avec les vidéos de fitness de Jane Fonda. La star de l’aérobic y guidait les téléspectateurs dans une série d’exercices dont on sortait littéralement rincés et perclus de douleurs. Nous lui accorderons le bénéfice du doute et supposerons qu’elle voulait dire que pour s’améliorer, sur le plan physique ou psychologique, il faut parfois passer par des moments d’inconfort. Le fameux « sortir de sa zone de confort, mis…