Randonnée

6 conseils pour préparer votre premier week-end rando

Rando bivouac week-end

La via Alpina, l’Hexatrek ou encore les chemins de Compostelle vous font rêver ? Mais rien à faire, votre patron refuse pour vous laisser partir aussi longtemps. Si vous ne pouvez pas vous permettre de quitter votre job ou de mettre votre vie en pause, commencez par une première expérience d’une ou deux nuits sur les sentiers. Voici les 6 conseils de notre journaliste pour préparer au mieux votre première rando avec bivouac, le temps d’un week-end. Que mettre dans son sac à dos pour une rando de 2-3 jours ? Vous pouvez rater votre rando dès cette étape. Quel équipement prendre, ne pas prendre ? Sans expérience, la logistique peut vite tourner à la prise de tête. Pour vous faciliter la vie, voici la « checklist » de notre journaliste qui au préalable vous recommande de « tester le matériel avant de l’acheter et de tout essayer ». Il est évident que vous ressentirez un certain inconfort au début, mais assurez-vous que le matériel ne vous fait pas mal. Sac à dos : pour une rando de deux-trois jours, privilégiez un sac d’une capacité d’au moins 40 ou 50 litres sans oublier une housse de protection contre la pluie (ou un sac dont la house est déjà incluse). Prévoyez quelques petites poches imperméables pour protéger vos accessoires fragiles comme votre smartphone. Matériel de bivouac : pour la nuit, il vous faudra une tente, sa paroi imperméable (ou une tente mono-paroi, ou un tarp), ses arceaux et ses sardines, un sac de couchage et un tapis de sol (ne l’oubliez pas !). Si c’est la première fois que vous partez avec ce matériel, testez-le avant de partir. Assurez-vous de savoir comment monter et replier votre tente. De même pour votre sac de couchage et tapis de sol. Hydratation : emportez une gourde ou une poche à eau, ainsi qu’un système de filtre à eau : gourde filtrante compressible, filtre à pompe, pastilles de secours… Pour une meilleure hydratation, reconstituez votre réserve…

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Finie la gratuité des sentiers de randonnée à Madère !

Sentiers pédestres de Madeire

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5 randonnées pour découvrir les plus belles vallées glaciaires alpines

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Randonnée : ce Belge un peu fou va retenter la premiere traversée du désert de Simpson en totale autonomie

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C’est le quatrième plus grand désert d’Australie, l’équivalent d’environ un tiers de la France, une immensité de dunes parmi les plus longues du monde truffée de serpents vénimeux, de dromadaires et de dingos : le terrain de jeux ou plutôt d’expériences favori de l’aventurier Louis-Philippe Loncke, 47 ans, qui se présente lui-même comme « le Belge fou ». Par deux fois déjà il en a tenté la traversée à pied et sans assistance. Son départ hier depuis Andado, près d’Alice Springs, marque donc le début de sa troisième expédition. Son objectif : un…

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La Suisse vient de finaliser le plus haut sentier de randonnée d’Europe

Saastal Tourismus

Rejoindre le Gross Bigerhorn à 3625 mètres, sans guide et sans matériel d’escalade spécifique, c’était la promesse du petit village valaisan de St Niklaus. Un parcours de 16 km environ, prévu sur deux jours, qui s’impose aujourd’hui comme le nouveau plus haut sentier officiel du Vieux Continent. Après un premier tronçon ouvert en août dernier, voici que l’intégralité du parcours est disponible. 12e étape de la Haute Route (le fameux Chamonix-Zermatt), point de départ du Tour du Cervin et porte d’entrée du plus long pont suspendu d’Europe, le Kuonen (494…

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Rando : 5 conseils pour mieux marcher en descente

Rando descente

Les muscles et les ligaments sont mis à rude épreuve sur les sentiers. Notamment en descente. Pas de fatalité pourtant. Il est parfaitement possible d’éviter les blessures et les courbatures nous explique un kinésithérapeute. Certains sont naturellement doués pour les descentes, d’autres n’auront d’autre ressort s’ils ne veulent pas trop souffrir que d’apprendre à maîtriser quelques techniques de base avons-nous appris auprès de Mandie Majerus, kinésithérapeute américaine. Basée dans l’État de Washington elle a longtemps fait partie du pool médical de l’équipe de ski des États-Unis. Ses conseils sont précieux,…

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Il parcourt 783 km en moins de 7 jours, explose un FKT… et finit à l’hôpital

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L’Américain Kyle Curtin, 37 ans, n’a dormi qu’une douzaine d’heures au total au cours de sa rando express sur le célèbre Colorado Trail. À l’arrivée, fin juin, il a décroché le record de vitesse sur ce sentier, mais pouvait à peine marcher. Un exploit, incontestablement, mais le prix n’est-il pas trop cher payé ? Le 30 juin, Kyle Curtin est parvenu en se trainant et au prix de milles douleurs, à l’extrémité sud du Colorado Trail, un sentier de 783 kilomètres (487 miles) courant de Denver à Durango à une altitude…

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Alerte à l’eau contaminée sur le GR20 : plusieurs randonneurs aux urgences pour intoxication

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Crampes d’estomac, énormes diarrhées, vomissements, depuis quelques jours les témoignages de randonneurs partis sur le GR 20 en Corse, se multiplient sur les réseaux sociaux. En cause : sans doute une infection bactérienne due à l’eau. Si vous êtes sur le sentier ou sur le point de vous y rendre, voici ce qu’il faut savoir pour randonner en toute sécurité. C’est au 7ème jour du parcours du GR20, au niveau du refuge de l’Onda, situé à 1430m d’altitude dans le massif du Monte Rotondo, en Corse, que Émeline, une Nantaise…

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Sentiero Italia : le plus long sentier de rando d’Europe à nouveau praticable dans son intégralité

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Forte augmentation des morsures de tique : bientôt un vaccin contre la maladie de Lyme ? 

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