6 postures de yoga efficaces pour lutter contre la migraine

Un simple mal de tête dégénérant souvent en douleurs extrêmes, nausées et vomissements, picotements et sensibilité à la lumière… vous ne savez que trop combien une migraine peut être très handicapante. Mais avant de puiser dans votre pharmacie, misez plutôt sur le yoga. Voici les meilleures postures à pratiquer pendant les crises, mais aussi en prévention d’un mal qui n’a rien d’une fatalité. Considérées comme une maladie neurologique, les crises de migraine durent généralement entre 4 et 72 heures. Tout le monde peut être touché, mais 85 % des migraineux sont des femmes. S’il existe plusieurs médicaments et traitements plus ou moins efficaces selon les pathologies et les individus, il est également possible d’y remédier de manière naturelle ou au moins d’en atténuer beaucoup les effets. Avec le yoga par exemple, qui peut non seulement vous aider à vous remettre d’une crise migraine, mais aussi éviter qu’elle ne survienne. Quelles sont les causes de la migraine ? Bien qu’un certain nombre de facteurs déclencheurs aient été identifiés – et que chaque personne soit différente – les causes de la migraine ne sont pas encore totalement comprises, puisqu’elles ne sont souvent ni diagnostiquées ni traitées. Les déclencheurs les plus courants sont le stress, les hormones (pour les femmes), le manque de sommeil, le changement de temps, l’alimentation, les odeurs, la déshydratation et même… la surconsommation de médicaments contre la migraine. En résumé, tout et n’importe quoi est susceptible de déclencher une migraine. C’est pourquoi la plupart d’entre nous sommes prêts à faire n’importe quoi pour prévenir les crises ou atténuer la douleur lorsqu’elle survient. Comment le yoga peut-il aider à lutter contre la migraine ? Très efficace dans la réduction du stress, une cause majeure de migraines et de maux de tête en général, le yoga détend l’ensemble du système parasympathique, ralentissant le rythme cardiaque et abaissant la tension artérielle. Ce qui aide votre corps à récupérer après une crise de…