Performance

Ce que les athlètes olympiques nous apprennent sur les virus

éprouvettes dans un labo

En sport de haut niveau, performance rime avec bonne santé. Des chercheurs se sont penchés sur les incidences des virus chez les athlètes olympiques pendant les JO et en ont rapporté des conclusions qui pourraient concerner la population générale. Explications de notre journaliste santé, Alex Hutchison. Il y a quelques années, des chercheurs ont passé au peigne fin neuf ans d’archives sur les séances d’entraînement et les données médicales de l’équipe de ski de fond norvégienne – la meilleure au monde. Leur objectif était de voir ce qui sépare, au sein d’une même équipe, les médaillés des autres. Ils ont notamment découvert que les premiers avaient passé une moyenne de 14 jours avec un rhume ou une infection bégnine, quand les autres en avaient passé 22. Être en bonne santé est impératif dans le sport de haut niveau, à la fois durant les mois d’entraînement intensif, mais aussi quand vient la pression de la compétition. Cette dernière signifie souvent voyage, décalage horaire et chambre partagée : autant de facteurs de risque supplémentaires. Une nouvelle étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, nous invite dans l’intimité microbienne de la délégation finlandaise aux JO d’hiver de 2018 en Corée du Sud, avec le rapport du staff médical qui l’accompagnait. Un effort tout particulier y avait en effet été fourni pour diagnostiquer et limiter la propagation des rhumes grâce à des prélèvements et analyses en temps réel. L’équipe scientifique a ainsi suivi 112 personnes (44 athlètes et 68 autres membres de la délégation), restées sur place trois semaines en moyenne et ayant pour la plupart été logées dans une même résidence. Quiconque présentait des symptômes ORL — mal de gorge, écoulement nasal, toux — était immédiatement prié de remettre deux échantillons (prélevés à l’aide d’un écouvillon nasal) aux experts. Le premier passait immédiatement au crible de l’Xpert Influenza+RSV Xpress Assay de chez Cepheid, une machine qui, en 30 minutes, dévoile la présence ou…

La suite est réservée aux abonnés

Votre premier article est offert,
il vous suffit de créer un compte (gratuit)
ou
  • Accédez à tous les contenus d’Outside en illimité. Sans engagement.
  • Votre contribution est essentielle pour maintenir une information de qualité, indépendante et vérifiée.
  • Vous pouvez aussi acheter cet article pour 1€

Ultra-trail : comment développer sa résilience, l’art de savoir rebondir ? 

Resilience Ultra-Trail

C’est le mot d’ordre de nombre d’ultra-traileurs : la résilience. Car si terminer une course s’accompagne généralement d’une bonne dose de fierté, évoluer dans le monde de l’endurance ne se fait pas sans embuches. Une récente étude vient d’ailleurs de démontrer que cette pratique est aussi physique que mentale. Un dernier point que l’on a parfois trop tendance à négliger. Alors comment développer la capacité à s’adapter à l’entraînement ? Quid de la gestion des aléas ? Et même de la douleur ?  L’influence de la psychologie sur les performances est indéniable. C’est d’ailleurs…

Thèmes :
Lire cet article

Ultra-trail : 724 km en 108 heures sans répit, l’américain Harvey Lewis établit un nouveau record du monde de la Backyard Ultra

Harvey Lewis champion du monde Backyard Ultra 2023

Les championnats du monde de Backyard Ultra, défi que l’on doit à l’Américain Gary Cantrell, alias Lazarus Lake, créateur de la mythique Barkley Marathon, ne cessent de repousser les limites de l’ultra endurance. En témoigne la dernière édition qui s’est achevée cette nuit (heure française). L’objectif ? Enchaîner une boucle de 6,7 kilomètres jusqu’à épuisement. Et après plus de 108 heures d’épreuve, soit autant de tours, et 724,248 kilomètres dans les jambes, l’Américain Harvey Lewis s’est imposé comme le « dernier homme debout » cette année. De quoi battre l’ancien record réalisé par l’Australien Phil Gore (102 tours…

Thèmes :
Lire cet article

Grâce à la méthode norvégienne, il court le 10km en moins de 33 minutes… à 13 ans !

peraugusthalle

Courir 10 km à 18,2 km/h de moyenne, voilà ce qu’est parvenu à faire samedi ce Norvégien de 13 ans seulement, explosant ainsi le record mondial sur cette distance et dans sa catégorie d’âge, record détenu depuis 2020 par l’Australien Kobe Stewart. Histoire de génétique, diront certains, mais aussi et surtout de méthode d’entraînement, ajoutent aussitôt ceux qui suivent de très près ce qui se passe du côté d’Oslo où la fameuse « méthode norvégienne » fait tomber les chronos et convainc de plus en plus d’athlètes d’endurance. Sur route,…

Thèmes :
Lire cet article

Vous avez les nerfs ? Partez courir, ça fait tomber la pression !

Courir avec les nerfs

Mieux qu’un whisky bien tassé, une flopée d’insultes ou un coup de boule sur le premier venu, la prochaine fois que vous êtes à cran, enfilez vos baskets et partez fouler les sentiers ou le bitume. Rien de tel pour évacuer vos émotions, et en revenir plus serein. Une méthode dont l’efficacité est prouvée scientifiquement, mais dont il faut aussi connaître les limites, expliquent les psychologues et psychothérapeutes que nous avons interviewés. Il y a des jours où l’on se dit qu’on aurait mieux fait de rester sous la couette….

Thèmes :
Lire cet article

Les 8 postures de yoga à intégrer à votre entraînement pour gagner en souplesse et performance

Posture de l'enfant

Vous êtes déjà adepte de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), parfait si vous recherchez une approche rapide et efficace. Mais savez-vous que vous avez tout à gagner à y apporter une touche de yoga ? Cela ne vous prendra que quelques minutes et vous épargnera bien des blessures, expliquent les kinésithérapeutes, radiologues et coachs de fitness que nous avons consultés. Avec leur aide, nous avons mis au point une séance concentrant les positions les plus adaptées aux sportifs. L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) consiste en de courtes périodes…

Thèmes :
Lire cet article

Le « gène du sport » est-il transmissible ? Enquête à l’occasion de la naissance du 2e enfant de Kilian Jornet

Kilian Jornet, Emenie Forsberg et leur fille en ski de rando

Trois émoticônes sur Instagram ont suffi à Kilian Jornet pour annoncer ce week-end que la team Jornet/Forsberg s’était s’agrandie d’un nouveau membre, une petite fille dont ne connait pas encore le nom.  La naissance de leur première fille, Maj, le 24 mars 2019, avait suscité une avalanche de likes sur les réseaux mais aussi pas mal de spéculations sur son avenir en tant qu’athlète, l’enfant des deux stars du trail devenant soudain l’objet de tous les fantasmes. Mais que dit exactement la science sur l’héritage génétique des enfants de champions ?…

Thèmes :
Lire cet article

Nouvel exploit : Alex Honnold enchaîne trois grandes voies en solo

Alex Honnold en free solo

C’est sans aucune forme d’assurage que le héros de « Free Solo » vient d’enchaîner trois grandes voies en une seule journée. Mais pas de méga documentaire ni même de photos cette fois. Rentré chez lui « les pieds complètement cuits », il s’est contenté hier d’un simple post pour annoncer cette superbe, et dangereuse, performance. Il n’aura fallu que onze heures à Alex Honnold pour réaliser ce qu’on peut qualifier d’enchaînement de dingue : pas moins de trois grandes voies en solo. Et non des moindres : trois voies mythiques qu’il est allé chercher dans le…

Thèmes :
Lire cet article

Comment battre son record quand on est déjà au top ?

Eliud Kipchoge, Ineos 1.59 Challenge

Le 12 octobre, Eliud Kipchoge, champion olympique du marathon, tentera pour la deuxième fois de passer sous la barre mythique des deux heures, à Vienne. Le Kenyan aura beau disposer de l’aide des trois frères Ingebrigtsen, spécialistes du demi-fond qui joueront les lièvres, battre son meilleur temps risque d’être très compliqué, si l’on se réfère à l’histoire des records du monde, analysée dans une étude récente. En 1995, Haile Gebreselassie était au sommet de son art. La superstar éthiopienne détenait déjà le record du monde du 5 000 mètres et le titre de…

Thèmes :
Lire cet article

A-t-on vraiment découvert un microbe permettant de courir plus vite ?

Des microbes pourraient permettre de courir plus vite et plus longtemps.

Un microbe absorbant le lactate a été trouvé dans les excréments de marathoniens de Boston, qui leur permettrait de courir plus vite et plus longtemps. Si la découverte est prometteuse, cela ne veut pas dire qu’il faut tout avaler… (Désolé). Petite mise au point sur les actions du lactate, du propionate, et sur les motivations de ceux qui nous apportent ces bonnes nouvelles. Il y a grosso modo deux types de progrès scientifiques qui méritent qu’on se penche dessus. Certaines découvertes lèvent le voile sur les mystères indicibles de la…

Thèmes :
Lire cet article

A-t-on vraiment trouvé la limite de l’endurance humaine ?

Un homme court dans la montagne

Début juin, des chercheurs écossais affirmaient avoir déterminé une limite physiologique absolue à l’endurance humaine. Une étude qui fit naturellement beaucoup de bruit. Outside a eu envie de prendre un peu de recul et de revenir sur cette étude. Notre journaliste santé l’a épluchée. Il a constaté que les conclusions des scientifiques étaient légèrement plus nuancées que tout ce que le tapage médiatique a pu laisser croire, tout en apportant des éléments intéressants sur le rôle du tube digestif. Il y a une dizaine de jours, j’ai reçu en moins…

Thèmes :
Lire cet article