Comment la nage en eaux glacées m’a donné un coup de boost physique et mental

Inspirée du stoïcisme, l’immersion en eaux froides fait de plus en plus adeptes, convaincus qu’ils y puisent une énergie sans pareille. De quoi vous aider à supporter bien des situations difficiles, ajoute notre journaliste qui la pratique désormais quotidiennement. Même en hiver ! Nous sommes hiver, un énième matin gris où l’eau et le ciel ne font qu’un. L’air est imprégné d’un froid vif et humide, à vous en glacer les os. Il serait certainement plus sage de rester à l’intérieur, à siroter une tasse de café bien chaud, mais je me prépare à aller nager. Une fois au bord de la baie, j’enlève mes collants de laine, enfile mes chaussons néoprène avant de retirer mon gros pull que je jette sur les rochers couverts de crustacés. Je ne garde que mon maillot de bain rouge et mon bonnet tricoté main. L’air matinal, légèrement au-dessus de zéro, me fait frissonner. Il va sans dire que je n’ai pas pris la peine d’apporter un thermomètre – nul besoin de mesurer quoi que ce soit pour savoir qu’il fait froid. Mon cerveau m’implore de ne pas entrer dans l’eau S’en suit le moment le plus difficile : rester debout et attendre en regardant l’eau salée, en me demandant comment je vais bien pouvoir y entrer. Pendant un court instant, j’envisage de retourner à l’intérieur, là où m’attend un bon café. Je tente rapidement d’oublier cette idée, elle pourrait m’être fatale si je la laissais faire. Alors que cerveau m’implore de ne pas entrer dans l’eau, je fais le choix de me concentrer sur la dimension physique de l’exercice. Je respire, fais un pas en avant. Savoir que je peux dépasser ma réticence booste ma confiance. Je m’avance ensuite dans l’eau, jusqu’à hauteur de chevilles d’abord, puis de mollets. Puis, je vais plus loin, immergeant mes cuisses, avant d’arriver au moment le plus délicat : le nombril. À ce moment-là, je grimace sous…