Les réseaux sociaux pourraient bien être la cause de vos contre-performances sportives

Accusés de nuire à la santé mentale, d’étouffer la créativité, d’évincer toute notion de vie privée, d’alimenter la désinformation, voire de porter atteinte à la sécurité nationale, les réseaux sociaux portent une lourde responsabilité sur l’instabilité de notre monde actuel. Plus anecdotique, une récente étude scientifique révèle que les Tiktok, Instagram, Facebook et consorts impacteraient aussi négativement vos performances sportives. Décryptage. Une étude publiée dans l’European Journal of Sport Science par Carlos Freitas-Junior et son équipe de l’Université fédérale de Paraíba (Brésil) s’est penchée sur l’impact du scrolling avant l’entraînement. Surprise : ce n’est pas seulement la séance qui en pâtit, mais aussi la progression à long terme. Ces résultats en disent long sur les effets des réseaux sociaux, mais aussi sur l’importance de l’état d’esprit dans lequel vous abordez votre entraînement. Les (nombreux) effets pervers des réseaux sociaux Depuis plusieurs années, la science s’intéresse à l’impact des réseaux sociaux sur la performance des athlètes. L’une des études les plus marquantes, menée en 2019 par des chercheurs de l’université de Stony Brook, a révélé un lien entre l’utilisation nocturne de Twitter (nouvellement X) et la performance des joueurs NBA le lendemain. Résultat : ceux qui postaient après 23 h avaient tendance à marquer moins de points, à prendre moins de rebonds et à afficher un taux de réussite plus faible au tir. On pourrait objecter, à juste titre, que le véritable coupable est le manque de sommeil plus que Twitter lui-même. Mais d’autres études ont montré un lien direct entre certaines applications, comme TikTok, et des perturbations du sommeil chez les jeunes sportifs, suggérant que le problème vient bien des plateformes elles-mêmes. Les chercheurs ont également établi des corrélations entre l’usage des réseaux sociaux, le bien-être mental et même les troubles alimentaires chez les athlètes, autant de facteurs qui impactent la performance. Ces effets ne sont pas toujours linéaires : l’étude sur l’impact de TikTok sur le sommeil a aussi…