La meilleure façon de progresser à l’entraînement reste encore de faire équipe.
S’exercer à plusieurs, idéalement avec des gens qui n’ont pas les mêmes aptitudes, est une méthode simple pour optimiser ses performances. Il est plus facile de faiblir lorsqu’on est seul face à son miroir : dès qu’une autre personne entre dans la pièce, notre tendance naturelle à la compétition reprend le dessus et se surpasser devient la seule option. Aller au-delà de ses limites pendant quelques semaines donne déjà des résultats étonnants.
En Californie, quand je suis à la maison, je m’entraîne la majorité du temps avec un groupe de cinq amis. Bien que la bande d’origine se soit renouvelée avec les années, un état d’esprit perdure : chacun donne le meilleur de soi-même. A mes yeux, c’est LA qualité la plus importante chez un partenaire d’entraînement. S’il ne se donne pas à 200%, je suis vite tenté de laisser tomber.
S’appuyer sur les atouts de ses partenaires
Il est aussi essentiel de trouver quelqu’un qui vous pousse dans vos retranchements. Nos sessions matinales couvrent un large éventail : thérapie du chaud et du froid, exercices de respiration, étirements, exercices de force dans la piscine et un peu de cardio. Alors que je suis le plus à l’aise dans l’eau, j’ai beaucoup plus de mal avec les exercices de mobilité, et c’est dans ces moments où je me tourne vers les camarades qui excellent dans cette pratique pour qu’ils me corrigent. Personne ne devrait aspirer à être le meilleur dans chaque discipline : si c’est le cas, alors vous serez condamné à stagner. Au lieu de cela, entraînez-vous auprès de quelqu’un qui puisse corriger votre posture, qui vous pousse à vous dépasser et vous force à travailler sur vos faiblesses.
N’oubliez pas l’importance de la puissance de l’esprit dans l’effort : cherchez un partenaire qui sache dépasser ses limites physiques et mentales. Pour cocher la case du parfait partenaire, il faut avoir le goût du risque, savoir se fixer de nouveaux challenges, vouloir accomplir des prouesses techniques et surtout être à l’aise avec l’inconfort. Il est bien plus facile d’embrasser la douleur et de s’en faire un allié quand on est dans un même bateau.
En somme, chercher un bon partenaire d’entraînement n’est pas si différent que se mettre en quête d’un véritable ami, et il n’est d’ailleurs pas étonnant que face à l’adversité dans l’effort, des amitiés profondes se nouent. Trouvez un sportif qui a les mêmes buts que vous, qui partage votre attitude et votre éthique, vous guide vers le meilleur de vous-même. Après tout, un peu d’esprit de compétition – lorsqu’il est bon enfant – n’a jamais fait de mal à personne.
Photo d'en-tête : (Pamela Hanson/Trunk Archive)
