Les secrets de la récup express de Kilian Jornet

Post-course, vous ne jurez que par les bains de glace, les saunas infrarouges et les bottes de compression… Et si vous aviez tout faux ? Car pour le quadruple vainqueur de l’UTMB qui, début septembre, bouclait en un temps record son Alpine Connections – 82 sommets de 4 000 mètres des Alpes en 19 jours – la recette de la récupération est bien plus simple, nous a-t-il expliqué en détails. A bientôt 37 ans, pourquoi Kilian Jornet est-il toujours aussi bon ? Bien sûr il a grandi en altitude dans un refuge des Pyrénées, bien sûr il arpente les sentiers depuis l’âge de 18 mois. Oui, sa VO2 max et sa capacité pulmonaire sont exceptionnelles, et oui son courage et sa détermination (innées ?) semblent hors normes. Mais si au bout de plus de vingt ans de carrière au plus niveau il est toujours au sommet, c’est sans doute qu’il y a deux-trois choses de plus. Cela fait des années en effet que le traileur a mis au point sa propre recette, renonçant aux bains de glace, aux bottes de compression et autres compléments alimentaires coûteux au profit de légumes cultivés dans son jardin, de saines activités familiales et de bonnes nuits de sommeil. Interviewé chez lui, à Rauma, en Norvège, dix jours seulement après avoir terminé Alpine Connections, il explique ce que deux décennies de records et des années d’études des sciences du sport lui ont appris sur son organisme et sur la gestion de la performance. Comment t’es-tu reposé après l’Alpine Connections ? Ce qui est intéressant à noter, c’est que pendant ce projet je pense que j’ai réussi à récupérer entre les étapes. L’année dernière, j’ai fait un projet similaire et j’ai perdu beaucoup de poids. J’avais l’impression de constamment décliner physiquement. Mais pas cette fois : j’avais le même poids au départ qu’à l’arrivée, et je me suis senti bien tout au long de l’épreuve. A mon retour, j’ai passé…