Il a beau être une légende vivante, le champion tchèque ne se prend pas au sérieux. La preuve, dans le 73e épisode de sa série « Road to Tokyo », Adam et Ondra, son double, nous offrent 11 conseils pour débuter en escalade. Hilarant et instructif.
Avant de visionner cette vidéo de 9 mn, un petit court de tchèque. « En tchèque, Adam et Ondra sont deux noms propres. Ondra peut être l’équivalent d’Andrew en anglais ». Face à la paroi donc, deux protagonistes Adam et Ondra. Le premier est l’expert en escalade, le second, le futur grimpeur, débutant.
Et c’est partie pour un dialogue de 9 mn entre Adam et son clone.
Qu’apprend-on ? Les 11 règles de base.
- Pour débuter, choisissez la bonne voie – histoire d’éviter les sections trop raides – et les bons chaussons. Visez le confort pour commencer.
- Utilisez vos doigts autant que possible.
- Soyez précis dans le positionnement de vos pieds.
- Gardez vos hanches aussi près que possible du rocher. Ce qu’Adam appelle « une relation étroite avec le mur ». Avec les pieds bien positionnés sur les prises et les hanches collées à la roche, vous limitez l’effort des bras pour avancer.
- Prenez votre temps, ne vous pressez pas ». Sinon vous vous fatiguerez vite et vous perdrez en efficacité.
- Faites des pauses. C’est indispensable. Il vous faudra donc trouver des prises pour vous arrêter et récupérer. Son conseil : faire levier avec ses pieds pour pouvoir dégager ses mains de la paroi et les secouer un peu en l’air pour réduire la tension dans les avant-bras.
- Utilisez vos yeux. Pour trouver les meilleures prises, analysez la paroi du regard, plutôt que de la tâter des mains ou des pieds. Vous gagnerez du temps.
- Évitez de trop étirer ou de trop plier vos bras.
- Ne visez pas de prises trop éloignées.
- Sachez quand vous placer sur le côté plutôt que rester de face. Nettement plus pratique dans certains passages.
- Suivez le « chemin de la magnésie« . Les marques de magnésie indiquent qu’il y a des prises, ce qui facilite l’identification des mouvements à effectuer, il est donc important de suivre ces repères … et de garder en tête que la magnésie s’utilise avec parcimonie. Question de respect pour le site. Et pour les autres grimpeurs. Voilà, vous savez tout. Maintenant y’a plus qu’à.
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