L’hypermobilité augmente-t-elle le risque de blessures ?

Grimpeur, runner ou cycliste, vous êtes hypermobile : est-ce un avantage dans votre pratique sportive ou, au contraire, un point faible qu’il vous allez devoir travailler ? Explications et conseils d’experts. À 18 ans, Kate Badgett était une jeune coureuse typique. Elle courait environ 32 km par semaine, généralement sur route, suivait des cours de spinning, complétés par quelques – exercices de base. Rien d’excessif, mais elle a rapidement souffert d’une fracture de stress fémoral, une fracture de l’os de la cuisse…comme beaucoup d’athlètes ayant un entrainement trop intensif. Or son volume hebdomadaire ne semblait pas assez élevé pour que les deux facteurs soient corrélés.  Pour Kate Badgett tout avait commencé en fait par d’autres soucis, notamment des luxations partielles de l’épaule. Ce qui a alerté son kinésithérapeute qui a commencé à se demander si l’hypermobilité articulaire, autrement dit une amplitude de mouvement supérieure à la moyenne dans les articulations, n’était pas à l’origine du problème. Il s’est avéré qu’il avait raison. La runneuse souffrait effectivement d’une hypermobilité articulaire due au syndrome d’Ehlers-Danlos, une maladie du tissu conjonctif qui rend les ligaments plus lâches et plus extensibles. Au cours des six années suivant sa première fracture de stress fémoral, elle en a subi deux autres, dues, devait-elle l’apprendre plus tard, à une hypermobilité et une instabilité importantes des pieds et des chevilles, qui exerçaient une pression et une tension trop fortes sur ses os. Les recherches montrent que certaines personnes souffrant d’hypermobilité articulaire peuvent être plus exposées à des blessures articulaires et ligamentaires, à l’instabilité et aux luxations du genou et de l’épaule. Aujourd’hui, Kate peut toujours pratiquer la course à pied, mais elle a dû changer sa façon de s’entraîner. Elle suit régulièrement des séances de kinésithérapie, fait de l’entraînement croisé, court plus souvent sur des sentiers et pratique un yoga spécifique conçu pour aider son corps à recréer des schémas de mouvement plus efficaces. Qu’entend-on par hypermobilité ? Normalement, les…