Moins de surf, plus de VTT : les secrets de l’entrainement de Johanne Defay

Meilleur palmarès de l’histoire du surf féminin français, Johanne Defay est parmi les mieux placées pour performer aujourd’hui à Hossegor, lors des demi-finales du Roxy Pro France, huitième manche du circuit pro féminin. Pourquoi ? Réponse en 13 points. Elle est pragmatique Réunionnaise d’adoption, la championne de surf est loin de pouvoir surfer comme elle le voudrait. Mais elle a su s’adapter.Suite aux attaques de requins dans la zone, un arrêté préfectoral interdit en effet depuis 6 ans de nager, de surfer et de pratiquer toutes les activités nautiques en dehors du lagon et des zones de baignades surveillées.  Elle a donc dû trouver des solutions pour pouvoir continuer de vivre et de s’entrainer à La Réunion. Elle fait des sessions courtes En compétition, Johanne surfe deux fois par jour, mais à La Réunion, tout dépend des conditions. Elle est souvent contrainte de faire de courtes sessions, 1h30 maximum, dans des spots précis sous la protection des vigies qui surveillent l’approche éventuelle des requins. Au final, elle s’entraîne donc beaucoup moins dans l’eau que les Américaines par exemple, ce qui ne serait tout simplement pas envisageable pour beaucoup de surfeurs. Elle mise sur sa famille  « Si je voulais rester à La Réunion avec ma famille, mon copain, je devais m’entraîner différemment en variant les sports en dehors de l’eau », confie-t-elle. Je préfère moins surfer et m’entraîner à domicile, à ma façon. Elle est bien coachée Simon Paillard son coach – athlète de haut niveau et préparateur mental et physique – est aussi son compagnon. Il l’a aidé à croire à un entraînement hors normes. « Pas facile au début! », reconnaît Johanne. «  Quand tu vois sur les réseaux sociaux les autres qui surfent à droite et à gauche chez elles et que toi tu es là, à courir, nager ou à ramer dans un lagon ou dans une piscine, c’est sûr que cela ne semble pas forcément l’entraînement rêvé. »  Elle multiplie les pratiques sportives Grâce à Simon –…