Non, l’ultra endurance n’est pas mauvaise pour le coeur !

Triathlètes, ultra traileurs, cyclistes, certains sportifs, même amateurs, pratiquent le sport à fortes doses. Si l’activité physique est reconnue bonne pour la santé, on a longtemps pensé qu’en faire trop souvent pouvait être risqué, notamment pour le coeur. Des études récentes démontrent le contraire. En 2011, Amby Burfoot, ancien vainqueur du marathon de Boston et journaliste de longue date pour le mensuel américain Runner’s World, a interviewé un cardiologue de renom pour savoir, si oui ou non trop courir était mauvais pour le cœur. La controverse n’avait pas encore vraiment explosé, et ce n’est que l’année suivante que la question à fait la une des grands médias. Mais des questions commençaient à se poser. Et de petites études semblaient indiquer qu’un volume élevé d’exercice d’endurance pourrait avoir un effet négatif sur l’épaississement du tissu cardiaque ou encore le niveau de calcium dans les artères. Mais Amby Burfoot voulait des preuves plus tangibles :  » Si vous pensez qu’il y a de vrais risques, donnez-moi des exemples concrets « , exigea-t-il. Au cours des huit années qui ont suivi, alors que les craintes concernant les dangers supposés d’une pratique trop importante de la course à pied s’estompaient progressivement, j’ai souvent pensé à ces fameux « exemples concrets ». Les chercheurs ont passé au crible les données de dizaines de milliers d’individus, sur le long terme, pour vérifier si les personnes qui faisaient du sport à très haute dose avaient plus de problèmes que les autres. Dans l’ensemble, la situation semble assez rassurante pour les coureurs. Mais il y a une lacune notable dans ces données : dans la plupart des études, une seule heure d’exercice par jour vous place automatiquement dans la catégorie des « pratiquants intensifs ». Or, pour beaucoup de marathoniens, ultramarathoniens, triathlètes et autres amateurs d’endurance, c’est là que le plaisir ne fait que commencer. Cinq heures de sport par jour C’est ce qui rend si intéressantes les nouvelles données présentées à une…