Pourquoi vous marrer un peu (beaucoup) va vous rendre plus solide et nettement plus intelligent

On ne va pas se le cacher, entre la guerre en Ukraine, le Covid et l’urgence climatique, on n’a pas vraiment l’occasion de rire beaucoup ces derniers temps. Alors pour détendre un peu l’atmosphère nous avons déniché cinq approches, validées scientifiquement et faciles à appliquer, susceptibles de renforcer votre santé et de booster votre moral. C’est gratuit, sans risque et efficace. Tout bénef, quoi ! Apprenez en vous amusant Souvenez-vous, la dernière fois que vous avez essayé de maîtriser une nouvelle compétence – apprentissage des nœuds d’escalade ou take off en surf – et que ça ne marchait pas, il est probable que vous ne vous amusiez pas vraiment. Des études cognitives sur l’humeur et l’émotion dans l’apprentissage révèlent que, quelle que soit l’activité, une approche légère augmente la concentration et la rétention. Lorsqu’une leçon ou une expérience est amusante, la dopamine augmente ; lorsque ce neurotransmetteur circule dans votre cerveau, il améliore votre humeur et votre capacité à vous concentrer sur les grands concepts comme sur les petits détails. Sans compter (bonus!) que, plus vous apprenez plus vous libérez de dopamine. Il est prouvé enfin que les jeux éducatifs et les activités physiques sollicitent davantage les sens, ce qui active l’apprentissage auditif, cinétique (du mouvement) et d’autres types d’apprentissage pour faciliter la rétention d’information. Continuez à jouer comme un enfant Passé un certain âge, la plupart des gens cessent d’être joueurs, c’est triste et vraiment dommage. Car une étude suisse de 2013 publiée dans l’European Journal of Humor Research a mis en évidence que les adultes joueurs vivaient une vie plus heureuse, plus satisfaisante et plus saine que les autres. Au cours de cette expérience, 255 adultes ont été invités à partager leur niveau d’intérêt pour les activités ludiques, puis à évaluer l’état de leur santé mentale et physique actuelle. Les chercheurs ont expliqué que « l’espièglerie », définie comme la capacité à s’amuser d’une situation, est présente dans les…