C’est le must du moment, utilisé par les sportifs pros, mais également par les amateurs. Aussi de nombreuses marques se sont-elles intéressées à ce classique censé agir sur les tensions musculaires, bénignes ou plus sévères. Après tests, voici notre sélection des modèles les plus performants.
Cristiano Ronaldo ne jurerait que par le pistolet de massage à percussion. Il lui devrait une meilleure récupération et des abdos en béton. Sans aller jusque-là – l’enthousiasme du Portugais pour cette technologie tenant sans doute avant tout à ses contrats publicitaires et à ses séances d’entraînement – l’électrostimulation est un véritable outil de récupération et de rééducation, utilisable chez soi, en complément de ce qui se fait en club ou dans un cabinet de kiné.
Aussi l’apparition, en 2016, des pistolets de massage, a-t-elle singulièrement changé la donne pour tous les sportifs en quête de récupération maximale. Ces appareils offrent en effet une combinaison de vibrations et de « percussions » – des « coups de poing » rapides donnés par un bras mécanique – qui peuvent contribuer à détendre les muscles, à réduire la fatigue voire à améliorer l’amplitude des mouvements.
Ils sont efficaces car le corps réagit à la pression, à l’étirement et à la force en augmentant une fonction du système nerveux autonome appelée activité parasympathique, expliquent les kinésithérapeutes. Cette activité favorise à son tour la circulation sanguine et l’absorption des nutriments. Sans compter qu’elle peut procurer des sensations agréables. Ce qui ne nuit pas à la récupération, loin de là.
Reste à bien utiliser cet accessoire. Il est en effet recommandé de laisser la tête de massage glisser sur la peau, en pétrissant le muscle ciblé pendant une minute ou deux. Sur les points sensibles, n’hésitez pas à ajouter de la pression, mais point trop n’en faut. Trop d’intensité pouvant entraîner la contraction du muscle. Enfin n’oubliez pas de travailler également les zones situées au-dessus et au-dessous des points douloureux. Après des tests rigoureux (mais aussi relaxants), voici les modèles qui sortent du lot parmi les nouveaux produits disponibles sur le marché.
Hypervolt Bluetooth
Ce modèle de 25 cm de long offre un massage puissant tout en ayant un design compact. On a apprécié son système de percussion à trois vitesses et son niveau sonore. Pas plus bruyant qu’une tondeuse à cheveux, c’est le plus silencieux de notre test. Son poids, (1,1 kg), nous a semblé un peu lourd au départ, mais à l’usage cela nous permis, d’exercer sans effort la pression nécessaire au massage. A noter que comme le modèle Theragun que nous avons également testé, il se synchronise via Bluetooth avec une application qui, en utilisant les données d’Apple Health et de Strava, recommande des routines d’échauffement, de récupération et d’entrainement. Enfin l’intelligence artificielle lu permet de s’inspirer de vos habitudes d’entraînement pour vous proposer des massages personnalisés. Prix : 399€
Compex Fixx 1.0
Connu pour ses appareils de stimulation musculaire, Compex est entré sur le marché du pistolet de massage en 2019 avec le Fixx 1.0. C’est une bonne option qu’on apprécie pour légèreté (990 g), sa puissance et la qualité de sa percussion, comparable à celles de modèles plus chers. Bien aussi, s poignée ergonomique, facile à tenir. L’appareil offre trois vitesses, et comprend un accessoire (deux autres sont disponibles moyennant un supplément ). Le réglage le plus bas a doucement stimulé mes quadriceps et mes mollets, et le plus haut m’a vraiment aidé à récupérer après une sortie en course à pied, un peu exigeante. Un seul défaut majeur, le bouton d’alimentation se trouve sur la poignée, il arrive donc qu’on l’éteigne par inadvertance. Prix : 299€
Therabody Theragun Pro
Le Theragun combine une bonne puissance de percussion et un large éventail d’options de personnalisation. C’est un outil formidable pour les athlètes les plus exigeants – le simple fait d’être libéré de ces insupportables tensions au niveau des mollets qui vous accablent parfois pourrait justifier son prix. Seuls problèmes, il est assez bruyant – c’est le moins bien classé de notre test sur ce point – et surtout, il pourra sembler lourd à certains (1,3 kg), même si sa prise en main a été jugée aisée et plutôt confortable par notre testeur. Prix : 599€
Photo d'en-tête : Compex- Thèmes :
- Récupération
- Tests
