Running : 7 conseils de pros pour devenir un excellent paceur

Avez-vous déjà pensé à faire appel à un pacer, ou meneur d’allure en français ? Tantôt supporter, entraîneur, nutritionniste, soutien médical et psychologique… sa présence peut s’avérer déterminante pour le coureur qu’il accompagne. Trois pros du pacing, également traileurs chevronnés, nous expliquent tout ce qu’il faut connaître sur le sujet. « Sous les conseils de Ludo [Ludovic Pommeret, ndlr], je conserve mes bâtons pour la descente […] Ludo me signale que je descends vite » racontait Aurélien Dunand-Pallaz sur Instagram après sa victoire cet été sur la Hardrock. Faire appel à un pacer ? Un choix stratégique qui fut déterminant pour le Français ayant devancé son compatriote, Beñat Marmissolle (sans pacer), 2e de l’ultra américain. « La question [du pacer, ndlr] se posait encore quelques heures avant la course » se souvient le Basque. « Mais j’ai tellement envie de vivre cette course tout seul que je prends le risque de moins performer. Je sais que c’est un énorme avantage d’en avoir un à ses côtés, mais c’est une belle aventure, tout seul face à tous ceux qui ont un pacer. J’ai envie de me débrouiller, de vivre ça, comme ça, car sur cette course, dans ces montagnes où tout peut arriver, avec un pacer, je vais être perturbé. Imagine qu’il soit attaqué par un grizzli ! ». Au vu de ces témoignages, on comprend que le pacing est tout un art, qui ne s’improvise pas. Le pacer, un rôle aux multiples facettes Pour aider un athlète à atteindre ses objectifs, un pacer doit être capable d’adopter plusieurs casquettes. Celles de supporter, d’entraîneur, de nutritionniste, d’assistant, de médecin voire de bon pote toujours prêt à sortir une blague pour détendre l’atmosphère. Un art qui demande d’avoir développé, en amont, une étroite communication avec le coureur. Bien qu’il soit encore interdit dans les grands ultras européens (l’UTMB, par exemple), le pacing est tout de même fréquemment pratiqué sur des courses de moindre envergure ou encore lors de…