Si vous avez un cancer, surtout n’arrêtez pas le sport

Du sport sur ordonnance, c’est ce que votre médecin pourrait bien vous prescrire, en complément d’un traitement anti cancer classique, recommande aujourd’hui officiellement la communauté scientifique.  Jusqu’à présent, un diagnostic de cancer allait souvent de pair avec ces conseils : prenez du repos, ménagez-vous et oubliez pour un temps vos séances d’entrainement. Personne ne s’attendait à ce qu’un cancéreux fasse du sport alors qu’il est sous traitement. Et si certains médecins encourageaient leurs patients à faire un peu d’exercice, nul ne savait vraiment jusqu’où un malade pouvait s’entraîner sans mettre en péril sa santé. Or en octobre dernier, l’American College of Sports Medicine (ASCM), l’American Cancer Society et quinze autres organisations internationales faisant autorité en matière d’oncologie ont publié de nouvelles directives sur l’exercice physique pour les personnes atteintes de cancer. Pour la première fois, des scientifiques du monde entier ont rédigé une prescription officielle d’exercices pour les personnes sous traitement anti cancer. A savoir, au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée trois fois par semaine, plus deux séances hebdomadaires de musculation.  Mieux qu’une recommandation : une prescription L’exercice physique améliore la santé physique et mentale, ont rappelé les chercheurs – ce que certaines études soulignaient déjà – mais surtout de nouvelles données mettent en évidence l’efficacité de l’activité physique dans le traitement et la prévention du cancer. Ce qui est capital, surtout si vous faites partie de la population de gens, jeunes et par ailleurs en bonne santé, atteints d’un cancer.  C’est le cas par exemple, de Kikkan Randall. Cette skieuse de fond américaine de 37 ans a été diagnostiquée d’un cancer du sein trois mois seulement après avoir remporté une médaille d’or avec sa coéquipière Jessie Diggins aux Jeux olympiques de Pyeongchang, en Corée du Sud. Après une belle carrière olympique, l’athlète venait d’annoncer son intention d’arrêter la compétition. On était alors en février 2018. Cinq mois plus tard, en juillet, Kikkan Randall recevait sa première séance de…