Trail Running
Trail running : les 3 trucs à savoir pour bien reprendre l’entraînement après une blessure
Pas si simple de revenir sur les sentiers après une blessure. N’avez-vous pas repris la course trop tôt ? Allez-vous…
Blessure
Running
Running : pourquoi vos ischio-jambiers sont toujours tendus et comment y remédier ?
Les ischio-jambiers, un groupe de tendons et de muscles situé à l’arrière de la cuisse, sont sollicités lorsque votre jambe…
Trail Running
Il parcourt 783 km en moins de 7 jours, explose un FKT… et finit à l’hôpital
L’Américain Kyle Curtin, 37 ans, n’a dormi qu’une douzaine d’heures au total au cours de sa rando express sur le…
Trail Running
Film : « Le chemin du retour » de François D’Haene, enfin en accès libre
C’est dans les coulisses d’une année mouvementée, 2023, que François D’Haene nous invite dans ce documentaire de 40 minutes réalisé…
Running
Running : Comment soigner efficacement une périostite tibiale
C’est l’un des maux les plus courants chez les traileurs ou les randonneurs. L’un des plus douloureux aussi. Voici comment y…
Snow Sports
Pinturault, Kilde, Schwarz … pourquoi tant de blessures graves en Coupe du monde de ski ?
Les skieurs pro sont très remontés contre la Fédération International de Ski ces derniers jours. La cause ? Une succession d’accidents…
Santé
Traitement et prévention des blessures dans le sport : et si vous pensiez à l’acupuncture ?
C’est une pratique vers laquelle se tournent de plus en plus d’athlètes. Une tradition ancienne qui ne cesse de faire…
Randonnée
8 conseils pratiques pour atténuer les douleurs les plus fréquentes en randonnée
Au fil des kilomètres, une petite gêne peut vite se transformer en douleur insupportable. Si vous ne souhaitez pas mettre…
Trail Running
Kilian Jornet blessé : pourra-t-il participer à l’UTMB ?
La saison de Kilian Jornet est-elle foutue ? C’est ce qu’a laissé entendre le Catalan dans un post publié sur…
Bien-être
5 (fausses) idées reçues sur les douleurs lombaires et 4 exercices pour les soulager
La lombalgie chronique a beau faire partie des pathologies les plus courantes aujourd’hui, elle n’a rien d’une fatalité. Si la…
Running
Tendinite d’Achille : comment enfin la vaincre… et l’éviter
Bien connue des coureurs, c’est une blessure dont on peut souffrir pendant longtemps. Voici comment la diagnostiquer, la traiter et la…
Bien-être
3 étirements faciles des ischio-jambiers pour soulager vos maux de dos, des genoux et des hanches
Si vous commencez à ressentir des douleurs à la hauteur de ces trois zones, il est peut-être temps d’accorder un…
Training
Running : 2 exercices simples pour améliorer la mobilité de vos chevilles et gagner en performance
Que vous prépariez un trail avec un fort dénivelé ou un marathon, vos chevilles vont être très sollicitées. Mais allez-vous…
Santé
L’hypermobilité augmente-t-elle le risque de blessures ?
Grimpeur, runner ou cycliste, vous êtes hypermobile : est-ce un avantage dans votre pratique sportive ou, au contraire, un point…
Santé
Randonnée : les 10 conseils d’une kiné installée sur le PCT pour prévenir les blessures
Après avoir failli renoncer en plein Pacific Crest Trail pour cause de blessure en 2019, Morgan Brosnihan, kinésithérapeute de formation,…
Santé
Les 6 meilleures postures de yoga pour soulager vos douleurs lombaires
C’est le « mal du siècle ». Souvent liées au stress et la sédentarité, les douleurs de dos ont beau…
Bien-être
3 exercices inspirés du yoga pour étirer et renforcer vos épaules
Qu’y a-t-il de commun entre un grimpeur, un nageur, un VTTiste et un employé de bureau ? Tous ont tendance…
Running
Running : 3 exercices fondamentaux pour éviter les blessures… et améliorer vos performances
C’est bien souvent la séance que l’on repousse, par manque de temps généralement. Mais les études sont pourtant formelles :…
Santé
Running : les 7 causes de blessures les plus fréquentes et leurs remèdes
Rien de plus simple que la course à pied ! Et pourtant les coureurs ont le don de se blesser…
Snow Sports
Freeride : après une blessure grave, comment revenir au top ? Confidences de Maude Besse
Blessée en février 2019 aux ligaments croisés et au ménisque du genou droit, la freerideuse Maude Besse a dû suspendre…
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VTT : des barbelés, des planches clouées et autres pièges menacent les bikers en forêt !
Ils se multiplient en Alsace, en Auvergne, en Île-de-France ou encore dans l’Oise – les pièges anti-VTT augmentent dans les…
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Comment bien chuter (sans se blesser)
Les chutes sont inévitables. En trail, en grimpe, en surf, à vélo ou à ski, apprenez à tomber en toute…
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Fun, pas chère et efficace : la rééducation par la slackline
Dérivée du funambulisme, popularisée par les grimpeurs, la slackline a ses stars, les Flying frenchies ou, championne du monde en…
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Mission survie : Confinés dehors
Jamais la rubrique de notre expert en survie n’aura autant mérité son titre. Installé dans la Drôme avec sa famille,…
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Mission survie : prévenir et gérer les entorses sur le terrain
David Manise, notre expert en survie, se penche cette semaine sur LA raison principale qui nous conduit à appeler les…
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Comment la météo influe sur votre réseau de téléphone
Appeler les secours en montagne, écouter de la musique sur Spotify autour du feu de camp, ou regarder la météo…
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« La Clinique du Coureur » : l’ouvrage qui bouscule la course à pied
Très attendu, le premier livre de l’institution québécoise, signé Blaise Dubois, Frédéric Berg et Alexis Berg, est enfin disponible. Présenté…
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Mission survie : Le duct tape, pour se tirer des mauvais pas
Un canoë qui prend l’eau, une ophtalmie des neiges ou une cheville en vrac : vous aurez plus de chances…
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Rééducation : la méthode japonaise qui pourrait tout changer
Encore très limitée dans la pratique, la thérapie par restriction du flux sanguin -BFR – Blood Flow Restriction en anglais-…
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Prévenir les blessures: les conseils de Laird Hamilton
L’inventeur du tow-in surfing, Laird Hamilton, donne quelques règles à respecter pour entretenir son corps et son esprit et ainsi…
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Le cerveau: notre meilleure arme anti-blessure
Il est désormais possible grâce à un simple test d’évaluer les compétences d’autorégulation (organisation, autocontrôle, évaluation, posture réflexive…) des sportifs….
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Trousse homéopathique du sportif : prenez les devants
Stratégie thérapeutique utile en prévention et après l’effort, l’homéopathie est actuellement dans le viseur de la Haute autorité de santé….