Training
Cinq trucs, scientifiquement prouvés, pour se créer de bonnes habitudes
Envie de prendre une bonne habitude ou de perdre une mauvaise ? Depuis une dizaine d’années, les scientifiques se sont…
Entraînement
Water Sports
Moins de surf, plus de VTT : les secrets de l’entrainement de Johanne Defay
Meilleur palmarès de l’histoire du surf féminin français, Johanne Defay est parmi les mieux placées pour performer aujourd’hui à Hossegor,…
Nutrition
VO2max (et jus de betterave) : l’injustice du sexe
Deux nouvelles études portant sur le jus de betterave et la VO2max pointent les limites d’une recherche scientifique qui exclut…
Culture
De Khaled Hosseini à … Kilian Jornet: La booklist d’Emelie Forsberg
Femme de tous les records, la jeune ultra traileuse suédoise, militante écologiste, créatrice d’une marque de nutrition sportive et accessoirement…
Running
Comment battre son record quand on est déjà au top ?
Le 12 octobre, Eliud Kipchoge, champion olympique du marathon, tentera pour la deuxième fois de passer sous la barre mythique…
Training
Training : 14 erreurs que vous faites (probablement) depuis toujours
La science a pas mal progressé ces dernières décennies et remet aujourd’hui en question des exercices conseillés pendant des années….
Training
Laird Hamilton : du bon usage des jours de récup’
Dans le cadre d’un entraînement, les jours de repos sont au moins aussi important que l’exercice physique. La légende du…
Training
CrossFit : les secrets d’entraînement d’un coach d’élite
Athlètes olympiques, sportifs professionnels, Kelly Starrett a passé plus d’une décennie à les entraîner. Il nous livre ses méthodes pour…
Running
Ce Norvégien qui a la plus haute VO2max de l’histoire
Une récente étude scientifique se penche sur la physiologie et le parcours du Norvégien Oskar Svendsen, étoile filante du cyclisme,…
Nutrition
Que vaut le régime cétogène pour les sportifs d’endurance ?
Loin de nous l’idée de vouloir imposer quoi que ce soit, mais on s’est dit que quelques précisions, issues des…
Bien-être
Évacuer le stress du voyage avec Laird Hamilton
Décalage horaire, corps engourdi, malbouffe… L’inventeur du tow-in surfing partage ses conseils et son plan d’entraînement pour rester alerte en…
Training
Laird Hamilton : de l’importance de bien choisir son binôme
La meilleure façon de progresser à l’entraînement reste encore de faire équipe. S’exercer à plusieurs, idéalement avec des gens qui…
Training
Comment s’inspirer de Kilian Jornet, geek de l’entraînement
Steve House et Scott Johnston le confirment: Kilian Jornet est incroyable. Mais cela n’empêche pas le commun des mortels d’apprendre…
Training
Prévenir les blessures: les conseils de Laird Hamilton
L’inventeur du tow-in surfing, Laird Hamilton, donne quelques règles à respecter pour entretenir son corps et son esprit et ainsi…
Santé
Le cerveau: notre meilleure arme anti-blessure
Il est désormais possible grâce à un simple test d’évaluer les compétences d’autorégulation (organisation, autocontrôle, évaluation, posture réflexive…) des sportifs….
Nutrition
De l’impact du café sur la performance
La caféine fait partie intégrante de votre routine d’entrainement ? Pour continuer d’en tirer tous les bénéfices, peut-être devriez-vous l’éliminer…
Alpinisme & Escalade
Everest : Les secrets du plan d’acclimatation de Kilian Jornet
Avant de réaliser sa double ascension sans oxygène en 2017, la star espagnole de l’ultra a mis à profit les…
Running
Chaussures indoor et fitness pour elle : notre sélection
Pas le temps d’une sortie sur route ou sentier ? Cap sur la salle pour une séance cardio. Pour petit ou…
Training
Stimuler le cerveau via un casque : et si ça marchait vraiment ?
Le buzz entourant cette nouvelle technologie n’était jusqu’à présent pas justifié face au manque de preuves de son efficacité. Mais…
Training
La prépa mentale d’un pro du SUP
Pour s’éclater en eaux vives, ce passionné d’outdoor a zappé l’entraînement fonctionnel et lui préfère l’entraînement ciblé. Paul Clark a une…
Training
Marathon des Sables, comment se sont-ils préparés ?
Le départ du Marathon des Sables 2019 sera donné le 7 avril. 250 kilomètres en totale autonomie, répartis sur 6…
Nutrition
Running : la performance est aussi dans l’assiette
Comment éviter les erreurs de ravitaillement ou les carences quand on est végétarien ? Quels en cas privilégier avant ou…
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Requins : entraînement sous haute sécurité pour la championne de surf, Johanne Defay
L’île de la Réunion vient d’être à nouveau le théâtre d’une attaque de requin, mortelle pour un surfeur de 33…
Bien-être
Yoga nu et choc thermique : les tendances fitness à venir
Notre journaliste a testé les cours les plus improbables dénichés dans la Mecque du fitness, New York. Ne rigolez pas…
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Non, votre playlist favorite ne doit rien au hasard
Envie d’améliorer vos performances ? Commencez par adapter votre playlist. Que l’on fasse une heure de salutations au soleil ou…
Water Sports
Khadjou Sambe : la surfeuse qui vise l’Olympe
La surfeuse dakaroise suscite l’enthousiasme dans son pays et recrute des fans dans le monde entier. Sa prochaine étape :…
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Iditarod : 29 chiens et de l’ibuprofène
Le 2 mars va s’élancer en Alaska l’Iditarod, la plus célèbre course de traîneaux à chiens. Si les attelages ont…
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Et oui, les pieds, ça se muscle
Que vous soyez trailer, grimpeur ou surfeur, le travail des chevilles, ça vous connaît. Mais si vous cherchez à battre…
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Richard Branson : « aujourd’hui ma mère finirait en prison »
L’emblématique aventurier et homme d’affaires s’est entretenu à bâtons rompus avec l’animateur Tim Ferris, considéré comme l’Oprah Winfrey des podcasts…
Nutrition
Thé chaga et transpi, les secrets du pape du surf Laird Hamilton
On ne présente plus Laird Hamilton, free surfeur des plus grosses vagues mondiales. Nous inaugurons cette semaine une nouvelle rubrique…
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Surf : Bethany Hamilton, bien plus que la « fille mutilée par un requin »
A 13 ans, la surfeuse américaine se faisait arracher le bras gauche par un requin. Un “accident de parcours” selon…
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Le secret des performances exceptionnelles
La réussite, dans un sport comme au travail, n’est pratiquement jamais liée à un changement soudain, mais à enchaînement de…
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Ski : 6 exercices pour terminer la saison intact(e)
Savoir tomber, ou la condition sine qua non à toute saison de glisse menée jusqu’à son terme… Outside a demandé…
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La maternité à ski, c’est possible !
Fonder une famille tout en continuant à profiter des pistes ? L’équation peut paraître compliquée quand on vient d’accoucher. Deux…
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Confidences d’une musheuse à la veille de la légendaire Iditarod
Dans moins d’un mois, le 2 mars, les meilleurs attelages de chiens s’élanceront pour l’Iditarod, la plus grande et la…
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Se préparer pour le ski, tout une danse
Outside a demandé à Amie Engerbretson, skieuse professionnelle et ex-ballerine, comment se mettre en condition pour renouer avec la poudreuse….
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Et si le secret de la performance se nichait dans nos intestins ?
Il n’est jamais vraiment facile de convaincre quelqu’un de vous remettre un échantillon d’excréments. La consigne est pourtant simple :…
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Dal, raïta et kéfir : 3 recettes originales avant l’effort
Erica et Justin Sonnenburg, duo de microbiologistes à l’université de Stanford, étudient depuis plus de 10 ans les conséquences de…