Santé
Les secrets de la récup express de Kilian Jornet
Post-course, vous ne jurez que par les bains de glace, les saunas infrarouges et les bottes de compression… Et si…
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Rouleau de massage : les cinq erreurs à éviter pour bien récupérer post-running
Petit accessoire à prix modique Intégré dans la panoplie des coureurs depuis des années, il est la panacée pour certains….
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Comment mieux dormir grâce à votre montre connectée
Analyses, données, chiffres… les appareils de suivi du sommeil regorgent d’informations. Que signifient-elles, et surtout comme les utiliser pour améliorer…
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6 adages à ne surtout pas suivre pour réussir votre randonnée
« Je me reposerai quand je serai mort », « on n’a rien sans mal », « l’âge, c’est dans la tête »… autant d’expressions qui…
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Les 6 meilleures chaussures pour bien récupérer après l’entraînement
A l’UTMB, en août dernier, elles étaient partout ! Conçues pour vous soulager après de longues séances de running, de…
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Training : 8 étirements incontournables à intégrer à votre routine sportive
Vous le savez sans doute, les étirements favorisent la récupération après l’effort, améliorent la souplesse, augmentent l’amplitude de mouvement, retardent…
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Le CBD, secret de la récupération, enfin légalisé en France … mais toujours tabou chez les sportifs ?
Après des années de débat frileux, la justice française a officialisé, hier, la légalisation de la vente de CBD sur…
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Récupération : nos 3 meilleurs pistolets masseurs
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9 méthodes hyper efficaces pour bousiller votre récup
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Les baumes et crèmes au CBD sont-ils efficaces ?
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Prépa marathon et végétarisme : le défi, un mois après
Il y a quelques semaines, nous vous parlions de l’expérience de Guillaume Centracchio, coproducteur du podcast “93 jours” : suivre…
Bien-être
Sauna post-effort : plus de mal que de bien ?
La chaleur est un atout pour la performance et la récupération. On l’a beaucoup entendu (et répété), mais la recherche…
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Laird Hamilton : du bon usage des jours de récup’
Dans le cadre d’un entraînement, les jours de repos sont au moins aussi important que l’exercice physique. La légende du…
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Récupération : le retour des fondamentaux
Dans son nouveau livre-enquête “Good to Go”, la journaliste scientifique Christie Aschwanden va à l’encontre des idées reçues sur la…