Trail Running
Combien de temps faut-il pour bien récupérer après un ultra trail ?
C’est une question qui revient souvent au cœur des débats entre coureurs et entraîneurs. Même s’il est acquis pour la…
Training
Running
Trail running : 2 exercises de mobilité que vous devriez faire pour éviter les entorses de la cheville
On néglige trop ses chevilles. Elles jouent pourtant un rôle essentiel dans nos activités quotidiennes, que vous vous entraîniez pour…
Trail Running
Comment Vincent Bouillard a-t-il préparé l’UTMB tout en travaillant à plein temps ?
Vainqueur inattendu de l’UTMB 2024, Vincent Bouillard a fait face au cours de sa préparation à un défi auquel la…
Training
Randonnée : comment se préparer aux grosses chaleurs
45 départements français placés en vigilance orange aujourd’hui. Jusqu’à 43° ressentis dans certaines régions et pas de répit immédiat en perspective……
Bien-être
Rouleau de massage : les cinq erreurs à éviter pour bien récupérer post-running
Petit accessoire à prix modique Intégré dans la panoplie des coureurs depuis des années, il est la panacée pour certains….
Randonnée
Comment préparer un très long trek et éviter les blessures
Des mois que vous préparez la Haute Route Pyrénéenne (700 km), l’Hexatrek (3000 km) ou le Sentiero Italia (7000 km)….
Running
Grâce à la méthode norvégienne, il court le 10km en moins de 33 minutes… à 13 ans !
Courir 10 km à 18,2 km/h de moyenne, voilà ce qu’est parvenu à faire samedi ce Norvégien de 13 ans…
Training
Training : 8 étirements incontournables à intégrer à votre routine sportive
Vous le savez sans doute, les étirements favorisent la récupération après l’effort, améliorent la souplesse, augmentent l’amplitude de mouvement, retardent…
Bien-être
9 exercices simples pour renforcer vos pieds et gagner en mobilité
Le secret d’un entraînement efficace ? La souplesse et la stabilité…et ça commence par faire travailler la base, à savoir, vos…
Bien-être
3 étirements faciles des ischio-jambiers pour soulager vos maux de dos, des genoux et des hanches
Si vous commencez à ressentir des douleurs à la hauteur de ces trois zones, il est peut-être temps d’accorder un…
Training
Running : 2 exercices simples pour améliorer la mobilité de vos chevilles et gagner en performance
Que vous prépariez un trail avec un fort dénivelé ou un marathon, vos chevilles vont être très sollicitées. Mais allez-vous…
Training
Les 10 meilleurs exercices pour renforcer vos fléchisseurs de hanche et gagner en amplitude de foulée
Lorsque l’on parle des fléchisseurs de la hanche, on évoque souvent des exercices d’étirements. Mais pour améliorer vos performances sur…
Training
Running : 5 mythes à déconstruire sur le renforcement musculaire
Indispensable à la progression des coureurs, qu’ils soient adeptes des sentiers ou du bitume, le renforcement musculaire est pourtant encore…
Santé
8 exercices rapides pour renforcer vos articulations et améliorer votre mobilité
Une bonne mobilité – souplesse, stabilité, élasticité, force et coordination – aura des effets positifs sur tout votre corps. Une…
Alpinisme & Escalade
Grimpe urbaine : les « Wide Boyz » enchaînent une fissure en 7C+… sous un pont
En 2011, Tom Randall et Pete Whittaker venaient à bout de « Century Crack » : 40 mètres d’escalade et une cotation…
Vélo
Vidéo : Quelle est la position optimale à adopter sur son VTT ? Explications de Ben Cathro
Quand l’un des meilleurs riders de descente prend le temps de donner quelques conseils pour gagner en contrôle et vitesse,…
Training
Kilian Jornet et Emelie Forsberg se lancent dans le business du coaching en ligne
Passionnés de trail, course à pied, vélo ou de ski, vous pourriez bien en apprendre plus auprès de grands noms…
Training
Des bénéfices insoupçonnés de l’entraînement sous la chaleur
Vous avez déjà tout lu sur les avantages de la préparation en altitude ? Les avantages de la chaleur sont beaucoup…
Alpinisme & Escalade
La plus grande salle d’escalade de France ouvre à Paris
240 voies de plus de 10 mètres de haut, une surface de 4000 m2 : la nouvelle « plus grande salle…
Training
Rando : les 7 exercices qui vont vous booster sur les sentiers
Qu’on vise une longue rando en itinérance ou un parcours très alpin, un peu d’exercice ciblé n’est pas du luxe…
Société
Reebok rompt son partenariat avec CrossFit suite à un tweet controversé de son PDG sur George Floyd
Alors que de nombreuses marques de l’univers du sport ont publiquement pris position contre les discriminations raciales, le silence du…
Santé
Confinement : du sport en extérieur, oui mais…
Après l’annonce hier soir des nouvelles règles de confinement, l’une des questions que tous les sportifs se posent a été…
Bien-être
Sauna post-effort : plus de mal que de bien ?
La chaleur est un atout pour la performance et la récupération. On l’a beaucoup entendu (et répété), mais la recherche…
Training
Aviron indoor, Rémi Reverchon : « La tête à l’envers et le cardio dans l’espace »
A l’occasion des championnats du monde d’aviron indoor qui se déroulent à Paris les 7 et 8 février, Outside s’est…
Société
Flash back/2019 : Emelie Forsberg, Kilian Jornet et Maj, les images de leur nouvelle vie
Emelie Forsberg et Kilian Jornet sont jeunes parents depuis quelques mois. Avides de tranquillité et de discrétion, les deux stars…
Running
Endurance : travailler sa vitesse reste indispensable
Si les sprints à haute intensité peuvent sembler superflus dans le cadre de courses longues, des scientifiques soulignent aujourd’hui l’utilité…
Running
Fractionné ou endurance, sur quoi miser ?
Longtemps plébiscité, le fractionné, ou « interval training », entraînement popularisé par la légende tchèque Emil Zátopek, voit son efficacité relativisée depuis…
Running
« La Clinique du Coureur » : l’ouvrage qui bouscule la course à pied
Très attendu, le premier livre de l’institution québécoise, signé Blaise Dubois, Frédéric Berg et Alexis Berg, est enfin disponible. Présenté…
Training
Training : 14 erreurs que vous faites (probablement) depuis toujours
La science a pas mal progressé ces dernières décennies et remet aujourd’hui en question des exercices conseillés pendant des années….
Vélo
Le RipRow, ou comment progresser en VTT, depuis votre salon
Les cyclistes sur route s’entraînent depuis longtemps chez eux, sur hometrainer. Grâce au RipRow, les adeptes du VTT pourraient bien…
Training
Laird Hamilton : du bon usage des jours de récup’
Dans le cadre d’un entraînement, les jours de repos sont au moins aussi important que l’exercice physique. La légende du…
Trail Running
De Millau à Orléans, l’« École de trail » gagne du terrain
Longtemps pratiqué exclusivement par des adultes, le trail séduit de nouveaux adeptes parmi les plus jeunes. En témoigne l’ouverture à…
Snow Sports
Que font les skieurs pendant l’été ?
Repos, préparation de la future saison, changement de sports, les skieurs, quels que soient leur profil et leur discipline, n’abordent…
Running
Course à pied : chassez le naturel …
Nous avons étudié à la loupe les foulées des meilleurs coureurs du monde lors des championnats du monde d’athlétisme. Résultat…
Équipement
La panoplie training 2019 (femme)
Besoin de rester en forme ? Voici notre sélection des meilleurs équipements (femme) 2019 pour maintenir une santé de fer. Débardeur…
Bien-être
Pourquoi le yoga est bon pour le VTT
Ah… le yoga ! On a tous dans notre entourage quelqu’un qui essaye de nous convaincre que « si, c’est génial,…
Training
Laird Hamilton et sa “morning routine” d’ascète
Parce qu’une bonne journée commence par des rituels bien ancrés, le mythe du surf nous livre ses petites manies matinales….
Training
Le biohacking va-t-il tous nous sauver ?
Dave Asprey, tête de file des biohackers outre-Atlantique, a sorti un livre de recettes à succès, un café au beurre…
Nutrition
Thé chaga et transpi, les secrets du pape du surf Laird Hamilton
On ne présente plus Laird Hamilton, free surfeur des plus grosses vagues mondiales. Nous inaugurons cette semaine une nouvelle rubrique…
Training
Se préparer pour le ski, tout une danse
Outside a demandé à Amie Engerbretson, skieuse professionnelle et ex-ballerine, comment se mettre en condition pour renouer avec la poudreuse….
Nutrition
Descente dans les tubes digestifs de 7 athlètes
Au nom de la science participative, nous avons descendu en rappel les intestins de collaborateurs d’Outside et de 7 athlètes…