Trois clés pour performer à son meilleur niveau

C’est une chose d’atteindre le sommet. C’en est une autre d’y rester. Certains sportifs ont réussi à demeurer au top toute leur carrière, mais beaucoup d’autres ont connu des hauts et des bas, comme la plupart d’entre nous. Pour exploiter au mieux son potentiel, trois grands principes ont fait leur preuve, explique notre journaliste, auteur de plusieurs ouvrages sur la performance. A méditer quel que soit votre niveau et pas seulement dans le domaine du sport. Faut-il être le meilleur de sa discipline pour avoir l’ambition d’utiliser au mieux son potentiel, aussi faible soit-il ? On ne peut pas tous prétendre pouvoir gravir l’Everest ou surfer les monstrueuses vagues de Nazaré, mais on peut tous faire en sorte d’exploiter pleinement notre potentiel. Quelques principes clés ont fait leur preuve dans à peu près n’importe quelle situation. Savoir se lancer Dans son livre La guerre de l’art, l’auteur à succès Steven Pressfield écrit : « Le professionnel n’attend pas l’inspiration, il agit en l’anticipant ». La performance est en fait une recherche perpétuelle. Ou, comme l’écrit Pressfield, « C’est l’exercice quotidien de l’engagement, de la volonté et de l’intention ciblée. » Bien qu’il puisse être utile d’élaborer des routines, cela aura peu d’effets si vous n’arrivez pas à vous lancer. Malheureusement, aucun programme sophistiqué ne vous aidera à vous motiver. Pas de thé, de potion ou de pilule miraculeux. Il faut s’y mettre, jour après jour. Une idée fausse largement répandue est qu’il faudrait être dans le bon état d’esprit pour se lancer. Faux ! Bien souvent, c’est le contraire qui se produit. L’humeur suit l’action. « Les émotions vont et viennent « , dit Rich Roll, athlète d’endurance. « Parfois, il vaut mieux ne pas combattre un sentiment de tristesse, mais juste l’accepter. » Cela ne signifie pas qu’il faille pour autant céder à ces émotions négatives, poursuit-il. « Si je suis dans une impasse, je me force à bouger, même si ce n’est pas grand-chose. Cela m’aide à…